Dance Moves

Fit4DANCE

Fit4DANCE

Unser Fit4Dance Angebot

Das gesamte Angebot von Dance Moves basiert auf Tanzstunden, die Körperspannung, aufrechte Haltung und Gelenkigkeit fordern und fördern. Um die persönlichen Trainingsfortschritte zu steigern, bieten wir gezielte Kraft-, wie auch Stretching Classes an, die die Flexibilität und Gelenkigkeit unterstützen und die Trainingsfortschritte beschleunigen.

Bei uns gibt es keine Mitgliedschaft! Für die Fit4DANCE Classes zahlst Du per Einheit. Dabei handelt es sich um sogenannte „offene Kurse“, die ebenso Voranmeldung benötigen. Um den bestmöglichen Trainingseffekt zu erzielen, empfehlen wir Dir aber natürlich eine gewisse Regelmäßigkeit.

Flexibilty Classes

Mit steigenden Kurslevels benötigt man für Tricks und Moves an der Pole auch mehr Flexibilität um die Choreographien wirklich „spielerisch“ aussehen zu lassen. Dieses einzigartige Stretching System, bei dem in jeder Einheit ein anderer Schwerpunkt gesetzt wird und die Positionen mindestens 60 Sekunden gehalten werden, verhilft zu mehr Gelenkigkeit und Flexibilität. Zudem wird durch mehr Gelenkigkeit das Verletzungsrisiko minimiert.

Power & Kraftaufbau Classes

(Power Pole, Pole Circuit, Russian Fit & Flex wie auch Dynamic Power Pole & Power Hour Ultimate)

Oh YEAH! Wie der Name schon sagt, dienen diese schweißtreibenden Einheiten mit voller Power & Fun dazu, Kraft wie auch Technik für das Poletraining aufzubauen. Dies passiert in den Stunden mit unterschiedlichen, gezielten Übungen für den gesamten Bewegungsapparat on wie auch off Pole. Mit diesen Classes kannst Du Deinen Trainingseffekt maßgeblich verbessern.

Je nach Eurem Level gibt Euch die Trainerin unterschiedliche Schwierigkeitsgrade der Übungsausführungen. Zudem nutzen wir die letzten 30 Minuten um das Stretching Programm zu integrieren.

Die weiteren Kursbeschreibungen zu den einzelnen Classes könnt Ihr in den jeweiligen ausgeschriebenen Specials finden.